อาหารตามวัยสำหรับทารกควรให้เมื่อไหร่ หากให้เร็วไปจะมีปัญหาหรือไม่?

คำถามที่คุณแม่มือใหม่มักถามกันมาบ่อยๆ อาหารตามวัยสำหรับทารกควรให้เมื่อไหร่ หากให้เร็วไปจะมีปัญหาหรือไม่? คำตอบเรื่องนี้นะค่ะ

องค์การอนามัยโลกแนะนำควรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน และให้เริ่มอาหารตามวัยที่อายุ 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

เนื่องจากทารกที่อายุน้อยกว่า 4-6 เดือน จะยังมีระบบการเคี้ยว และกลืนอาหารที่ยังพัฒนา

ไม่เต็มที่ รวมทั้งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ในลำไส้เล็ก และน้ำย่อยจากตับอ่อน ที่ช่วยย่อยอาหารต่างๆ

มีน้อย

เมื่อทารกได้อาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลวเร็วเกินไป ก่อนอายุอันควร ทำให้ไม่สามารถย่อยอาหารได้

เกิดอาการท้องอืด หรืออุจจาระร่วงตามมา เป็นผลให้ได้รับนมแม่น้อยลงด้วย ทำให้ขาดสารอาหาร

และน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ จึงไม่ควรเริ่มให้อาหารตามวัยเร็วเกินไป หรือ บางครั้งการได้รับอาหารตามวัยบางอย่างเร็วเกินไป ก็อาจทำให้แพ้อาหารได้ส่วนมากจะพบว่าแพ้โปรตีนในอาหาร เช่น แพ้ไข่ขาว อาจทำให้เกิดผื่นตามตัว หรือถ่ายปนเลือด ฯลฯ

ในทางตรงข้าม ถ้าเริ่มอาหารตามวัยช้าไป เด็กก็จะได้พลังงานจากอาหารไม่พอ ส่งผลให้เติบโตช้า น้ำหนักตัวกว่าเกณฑ์ หรือมีตัวเตี้ยแคระ

คำแนะนำ คือ

ควรเริ่มอาหารตามวัยที่อายุ 6 เดือนขึ้นไป อาหารที่จัดให้ควรมีครบ 5 หมู่ และจัดปรับอาหารให้มี

ลักษณะหยาบขึ้น เมื่อเด็กมีฟันขึ้น เพื่อฝึกการเคี้ยวและพัฒนาการการกินอาหารของเด็กค่ะ

ที่มา: องค์ความรู้ด้านอาหารและโภชนาการสำหรับทุกช่วงวัย. ภายใต้การดำเนินงานของคณะกรรมการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์เพื่อสร้างความเชื่อมโยงด้านอาหาร และโภชนาการ สู่คุณภาพชีวิตที่ดี (ชุดที่ 3)

คณะกรรมการอาหารแห่งชาติ

รู้ก่อนใคร..!

ไอเดียทำอาหารเด็ก และเคล็ดลับเพื่อลูก..แอด LINE ID: @highheng ไว้เลยค่ะ

แนะนำข้าวกล้องงอก ไฮเฮง ออร์แกนิค